Zdravý recept na PEČENÝ TVAROH

-

 PEČENÝ TVAROH S OVOCEM A ČOKOLÁDOU

zdravá svačinka plná bílkovin a přitom sladká a chutná! 

doba přípravy: 20minut
〰️Recept na 1 porci〰️
1 porce - 405kcal

CO POTŘEBUJEŠ:
1 vaničku odtučněného tvarohu (nebo polotučný)
1 vejce
20g čekankový sirup (klidně si zvol i jiné sladidlo - med, datlový sirup..)🍯
20g vanilkový protein
30g borůvek
3g karobu (může být i kakao)
5g čoko peciček 🍪

POSTUP:
Do misky - tvaroh se sladidlem, vejce, protein a polovinu karobu. Promíchej. Už si zapni troubu na 180stupňů a pojď do finále - přelej půlku směsi do menší keramické formičky, posypej pěkně borůvkama ať je máš hezky po celé ploše a vlej zbytek směsi. Vezmi sítko a prosej navrch zbytek karobu, dozdob pecičkama a šoupni do trouby na takových 15-20min. po vytažení nechej chvilku schladit a pak se na to teprve vrhni! 😋 Nebo buď jako já a po vytažení do toho hned dloubej a opař si hubu. 👍 ..je to rychlý, pochutnáš si a ještě tě to zasytí. 👌 Uvař kávičku ☕️ a dobrou chuť! 



Komentáře

Okomentovat

Oblíbené příspěvky

MODRÁ – Lucy Clarkeová (THE BLUE) - Recenze

-
Obrázek
Kniha „Modrá“ se skvěle hodí do letních horkých dnů. Nemohla jsem udělat líp, když jsem knihu začala číst na dece u bazénu a lehce nechala svou fantazii unášet do tajuplného příběhu, který mě po čase do sebe ponořil jako nečekaná přívalová vlna. Když se blížil večer sedla jsem si do altánku, kde jsou jeho trámy zahalené do vinné révy a naproti se v lehkém vánku houpala síť za doprovodu cvrkajících cvrčků, kteří vám dodávají nenahraditelný prázdninový pocit svobody a štěstí. Číst tuto knihu v zimním období je holý nesmysl, který bere čtenáři plný požitek z knihy. Letos jsem v létě knihám moc nedala, ale můžu zaručit, že nechat ležet Modrou v poličce by byla velká chyba. :) Autorka dokáže výborně vtáhnout do prostředí, které popisuje do detailu a vy máte pocit, že tam jste, ležíte na pláži pijete drinky, opíjíte se s přáteli, užíváte si slunečných dnů na jachtě, šnorchlujete za doprovodu mořských rybiček a vůbec si neumíte představit, že by se tahle plavba mohla změnit v něco napr
Čti více »

Plyšová hlídka (malované figurky) - Deskové hry

-
Obrázek
Představuji vám, moje první ručně malované figurky do deskové hry Plyšová hlídka (STUFFED FABLES). Stálo mě to spoustu času, nervy, energii a znovu nervy. Vytrvalost a trpělivost musí být na prvním místě, člověk by totiž nevěřil jak dokážou milimetrové figurky na*rat. Taky pro příště vím, že by bylo fajn si pořídit "mikro" štětce, abych se vyvarovala věčným přetahům a tudíž nekonečným oprav nejlépe z namíchaných barev. :D Ale každopádně musím říct, že jsem na ně hrdá a neskutečně mě to bavilo. :) Tak, a teď už jenom rollujte! :) PLYŠOVÁ HLÍDKA ( STUFFED FABLES ) HRDINOVÉ ( hl. postavy ) MÍŠA ( Theadora ) BUCLÍK ( Lumpy ) KLÁRKA ( Flops ) LEOPOLD ( Lionel ) SEŠÍVKA ( Stitch ) RYPÁČEK ( Piggle ) TEMNÉ SÍLY ( nepřátelé ) LORD HRŮZIMOR ( Crepitus ) KVÍLENKA ( Skreela ) PANENKÁŘ ( Dollmaker ) CHMATÁK ( The Sna
Čti více »

JAK BÝT ŽENOU – Caitlin Moranová - Recenze

-
Obrázek
„Cože? Kdo?“ „No Caitlin Moranová!“ „Kdo je to?“ „ Ach tak vy ji neznáte, to se ale musí změnit!“ Povím vám, jak jsem se ke knize vlastně dostala :) Když jsem procházela knihovnou a přes hodinu si vybírala knížky z prostředních řad, kde na ně člověk nejlépe vidí a nemusí se napínat nahoru (s mými 156cm to jde fakt těžko) anebo se shýbat dolů, kde to taky není éňo ňůňo jsem byla zoufalá, že jsem zatím nenašla nic, co by mě nadchlo. A najednou! Jsem dostala ten úžasný nápad se alespoň na okamžik sehnout a nebýt tak líná a v tom jsem uviděla ten „klišé“ nápis JAK BÝT ŽENOU. ..ten název zněl fakt dost otřepaně ale zvědavost mi nedovolila knihu nechat v regálu v klidu spočívat. Zadní popis knihy vypadal takhle: Proč se od nás čeká, že budeme vyholené? Měly bychom chodit na botox? Opravdu nás muži vskrytu nenávidí? Jak máme říkat své vagíně? Proč nošení podprsenky bolí? Proč se nás všichni ptají, kdy už budeme mít dítě? „ZATRACENĚ TA SE TOHO NEBOJÍ!“ Pomyslela jsem si. Musím ještě vid
Čti více »